きもと社員Blog

社長の木元（哲）です。
 

コロナ禍にあって家で過ごすことが多くなりました。
そういう生活を続けていると、ONの時間よりもOFFの時間を
より意識するようになってきました。

それまでは友人と酒を酌み交わす時間が何よりくつろげるOFF時間だったわけですが、
今は夜も基本的には家にいますので、意識してOFFモードに切り替えないと、
ONモードがずっと続いている気がします。
交換神経が上がりっぱなしの状態になっているのではないかと・・・。

そこで意識的にOFFモードに切り替えようと考えました。

以前ソニーの社長だった出井信之さんが書かれた「OnとOFF」という
本を久しぶりに読み返して、自分もONとOFFの切り替えを
鮮やかにやってみよう！と思い立ったのでした。

以下の７つのことでONからOFFへ鮮やかに切り替えられないか？
と考え、意識してやってみました。

①  マインドフルネスを実践する
　　→　長い時間は続けられない。

②  デジタル・デトックスを実践する
　　→　最低数日間は続けないと効果なさそう。
　　　　 旅に出た時などは効果がありそうだけど・・。

③  テレビやYouTubeをだらだらと見る
　　→　なんか罪悪感があって気持ちが晴れない。

④  アマゾンプライムで映画を観る
　　→　良い映画も集中して見ると結構疲れる。　　

⑤  音楽を聴く
　　→　クラシックはOFFを実感できる。でも飽きる。

⑥  本を読む
　　→　面白い本だとかえって寝つきが悪くなる。

⑦  趣味のバレーボールをする
　　→　OFFを実感できるが、週末しか出来ない。

意識してやってみると、ONとOFFを日常的に鮮やかに切り替えることは
なかなか難しいことが分かってきました。出井さんの域には到底到達出来ません。
OFFモードに意識的に切り替えようとすると、かえってストレスが溜まる気もします。 

ネットで調べてみると

「ONとOFFは意識的に切り替えるのではなく、自然体でいるのが一番。切り替えない方が幸福度は上がる。」

という記事が紹介されていました。

私はその記事を読み、

「暫くの間はONとOFFを意識しない毎日を過ごしてみよう」

と頭を切り替えることにしました。

自然体でONにもOFFにもなれる。
それが一番のような気がしてきました。

皆さんはONとOFFをどう切り替えていますか？
OFFモードが充実している、と心から感じている時はありますか？

効果的なONとOFFの切り替え方があれば是非教えてください。

以上、最後までお読みいただき、ありがとうございました。